Zit je op school of studeer je? Dan kan je een burn-out krijgen. Dit komt steeds vaker voor, alhoewel veel mensen er vaak lacherig over doen. Je hebt toch immers de leukste tijd van je leven? Ouders pushen vaak de gedachte dat je niet moet zeuren want “zij moesten vroeger ook hard werken”.
School en studie worden echter steeds meer ingericht op presteren en meedoen aan ons kapitalistische systeem waarbij alles wat je doet een bepaalde waarde moet hebben. Alles moet bovendien snel en efficiënt gebeuren, en je mag geen fouten maken.
Lekker luierend in het gras liggen en naar de wolken kijken is niet productief en wordt dus als “lui” gezien, terwijl het wél essentieel is om te overleven en gezond te blijven.
Verplichtingen
Naast de school- en studieverplichtingen die al enorm zwaar zijn (cijfers halen, punten halen, vakken afmaken, opdrachten doen, presteren) heb je ook nog eens sociale en financiële verplichtingen.
Je moet rond zien te komen en hebt misschien een bijbaan of vakantiewerk. Met weinig geld moet je ook nog ergens wonen en eten. Dit alles legt extra druk op je.
Sociale verplichtingen worden vaak niet als verplichtingen gezien. Uitgaan, afspreken, feesten, sporten of borrelen zijn toch allemaal leuk? Een denk ook eens aan je telefoongebruik, gamen, social media, foto’s en filmpjes kijken of zelf maken.
Allemaal leuke dingen, maar toch kosten ze energie en je laat je lichaam en hersenen niet tot rust komen als je ze doet. Energie die je moet aanvullen door te rusten en te slapen. Wij offeren onze rust en slaap maar al te graag op. Nog even een opdracht afmaken en dan uitgaan is veel beter dan in bed liggen, toch? En als je dan in bed ligt, is op TikTok of Snapchat scrollen toch veel leuker dan slapen?
En dan slaap je te weinig of te slecht. Als je moe bent neem je dan ook nog eens koffie of energydrinks. Of misschien zelfs wel drugs. Uitputting lijkt dan niet te bestaan, maar toch pleeg je roofbouw op je lichaam en dat verhoogt de kans op burn-out.
Rust en slaap
Rust en slaap zijn enorm belangrijk voor de gezondheid. Neem je te weinig rust en slaap, dan kan je een burn-out krijgen. Óók wanneer je niet werkt en “gewoon” scholier of student bent. Een burn-out wordt vaak geassocieerd met werken, maar dit is een achterhaalde gedachte. Óók als je geen werk hebt en gewoon scholier of student bent kan je een burn-out krijgen.
Ben je scholier of student en twijfel je of je een burn-out hebt? Doe hier de gratis test. Onze test stelt geen vragen over je werk (wat de meeste burn-out tests wel doen).
Heb je een burn-out? Dan vind je hier meer informatie.